Cómo evitar las molestias del embarazo (bochornos)

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Además de las moelstías comunes, como náuseas, y cambios de humor, también durante el embarazo se presentan bochornos y cambios en tu temperatura corporal. Para que esto no te suceda frecuentemente, te decimos cómo evitar las moelstias durante el embarazo.

Durante el embarazo circula hasta 50% más sangre por tu organismo, y para manejar este volumen, los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente, lo que hace que la sangre esté más cerca de tu piel y tú sientas más el calor. Súmale que durante el tercer trimestre tu metabolismo se acelera y te vuelve mucho más sensible a la temperatura.

¿Cómo no pasar el día acaloradísima y sufriendo por el clima?

  1. Mantente hidratada ? no creas que dejar de beber agua va a lograr que estés menos hinchada, todo lo contrario. Reduce tu consumo de cafeína y sal.
  2. Descansa frecuentemente
  3. Evita realizar actividades al aire libre entre las 10 a.m. y las 16 hrs.
  4. Usa ropa delgada y holgada, pero de manga larga para que no estés directamente expuesta al sol
  5. Si tienes mucho calor, date un baño con agua tibia, evita la fría y la muy caliente
  6. Cuando sientas que tu temperatura corporal está ascendiendo, ve de inmediato a un sitio fresco
  7. Utiliza ventiladores en tu trabajo y junto a tu cama

Llama a tu médico si tienes estos síntomas porque podría tratarse de una emergencia:

  1. Temperatura mayor a 39ºC
  2. Mareo
  3. Náusea
  4. Debilidad y cansancio

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